今日はsivananda yogaでお世話になっている方にくっついて、デイサービスのシニアyogaに行ってきました☆
見るだけの予定だったのがデモンストレーションをすることになり、利用者さんたちと30分間、ゆっくり身体を動かしました。
深ーい呼吸を続けながら、ゆっくりゆっくり。
最後にライオンのポーズをしたら、みんな笑顔で楽しんでいました☆
スタジオでは敬遠されがちなポーズなのに、利用者さんたちは笑い合いながら何度もガオーッ。
素敵な30分でした☆
施設をあとにして、近所にある深大寺へ。
手作り雑貨がたくさん置いてあるカフェでお茶をして、お寺をぐるっと一回り。
ちょうど定期的に行っている護摩行にも遭遇できました♪
途中、陽の当たるベンチでホカホカの蒸しまんじゅうをいただきながら、ほっこりまったり☆
カルマについての話しなんかしながらw
slowな時間をしっかり堪能し、緑に癒されて帰って来ました♪♪
楽しかったぁ☆